Għasel + ħall ikun ir-rwol tagħha fit-telf ta ' piż.
Skond 1:4 tat-taħlita ta ' ħall abjad u l-għasel, u mbagħad 20 minuta qabel il-breakfast kull filgħodu, u xarba immedjatament wara lunch jew lejla, f ' liema ħall huwa ma Żid prodotti kimiċi, sa fejn hu possibbli.
Nota: biex tagħżel meta inti tagħżel ħall abjad ross, sorgu, fażola tas-sojja u pproċessati, jippruvaw jevitaw il-kimiċi. Wkoll ma jużawx ħall għax ħall ħall, relattivi għall-inferjuri li jitilfu l-piż. Sadanittant, proporzjon ta ' l-għasel u ħall jistgħu jiġu aġġustati skond il-bżonnijiet individwali, jekk inti tħallas aktar attenzjoni lill-beauty kien ikun xieraq biex iżidu l-persentaġġ ta ' l-għasel.
